اليوم الثاني يكون اففطار شاي بدون سكر مع بيضتين مسلوقتين جيدا والغذاء يكون سلطة خضراء مع سمكة كبيرة مشوية أو مسلوقة.

أما اليوم الثالث يكون الإفطار شاي أو القهوة بدون سكر مع برتقالة وبيضة مسلوقة أما الغذاء يكون طماطم أو خيار مع لحم مشوي أو مسلوق وجبة العشاء فيها حليب خالي الدسم بدون سكر وخبز محمص.

تُعتبر هذه العملية خطوة مهمة لتحقيق هدفك الأساسي من فقدان الوزن، وهو استعادة الثقة بالنفس والمظهر الجذاب، خاصة إذا كنت من الرجال الذين يسعون للحصول على مظهر جسدي متناسق وجذاب.

*ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

يمنع الشخص الذي يقوم بها الرجيم من الجلوتين والصويا والبيض وبعض منتجات الألبان والفول السوداني والذرة وكذلك المحليات الصناعية.

يجب تناول المسكنات والمضادات الحيوية التي يوصي بها الطبيب لمنع العدوى.

مارسي الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تعزيز فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

با توجه به تجربه شخصی ام در مورد افتادگی ناشی از کاهش وزن و مشاهده دگرگونی در ظاهرم پس از بهبودی کامل، می توانم بگویم که انجام این روش یکی از بهترین تصمیماتی بود که گرفتم.

وتكون وجبة العشاء لبن خالي الدسم محلى بالعسل مع التوست دايت.

أما اليوم السابع من الرجيم الإفطار جبن خالي الدسم مع عصير برتقال ونصف رغيف خبز.

ينصح بتناول الطعام الصحي الغني بالبروتين وفيتامين سي والألياف.

البذور والمكسرات كاللوز، الجوز، بذور نور عباد الشمس، بذور الشيا وبذور الكتان.

بعد قيامي بإجراء عملية شد الجسم كاملاً طلب مني الطبيب الإقامة بالمستشفى لمدة أربعة أيام، يليها أسبوعين من الراحة في المنزل تفادياً لأي مضاعفات محتملة ناجمة عن العملية كالنزيف أو التهاب مكان الجرح.

ازداد البحث خلال الآونة الأخيرة عن "تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم" الأمر الذي يعكس حجم المعاناة التي تواجه عدد كبير من مرضى نور السمنة، سأحدثكم في مقالنا لليوم عن تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم والطرق التي اتبعتها للتخلص من الترهلات.