ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون المخلوط مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

استهلاك الأطعمة ذات الكثافة الغذائية العالية بالعناصر الغذائية، مع تجنّب تناول الأطعمة المرتفعة بالسعرات الحراريّة والقليلة بهذه العناصر الغذائيّة المفيدة.[٢]*

المأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيداً: يعاني الأشخاص المصابون بتليف الكبد من ضعف وظائف المناعة؛ مما يعني أن البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تؤويها هذه الأطعمة، يمكن أن تؤدي إلى عدوى خطيرة محتملة.

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

وتعين هذه التمارين المسن على القيام بالأنشطة اليومية، مثل: ارتقاء السلالم، والحفر في الحديقة، وغيرهما. ولهذه التمارين أشكال مختلفة، منها:

كما توجد بعض النصائح الإضافيّة بالنسبة للمسنّين الذين يتلقون رعاية صحيّة، وهي بحسب الآتي:[١٦]

البروتين: قد تكون الحصص انقر على الرابط الصغيرة من الدواجن الخالية من الدهن والجلد، وبعض أنواع الأسماك الطازجة (مثل السلمون)، والبيض أو بياض البيض مناسبة.

الوجبة الثالثة: كوبين من السبانخ مع كوب التوت، وبيضة مسلوقة، وملعقة من اللوز، وخل البلسمك والفلفل.

غير أن زيادة كمية الألياف في وجبتك على مدى فترة قصيرة قد يصيبك بالغازات والانتفاخ.

ولا بأس بتناول كوب واحد أو اثنين من القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين في اليوم.

نصف كوب من الخضروات النيئة الأخرى، مثل الفطر أو الجزر أو القرنبيط.

احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.

ماهو العلاج والنصائح الملائمه لمريض التهاب الكبد الفايروسيA

الاستفادة من الفواكه والخضروات المطبوخة والمهروسة بين الوجبات الرئيسية